[ 가장 친절한 걷기 가이드 ] 서평안녕하세요, 여러분! 오늘의 서평은 "평생 운동 걷기 [가장 친절한 걷기 가이드]"라는 책인데요, 솔직히 말하면 운동이라고는 숨쉬기 운동밖에 안 하는 저에게도 너무나 유익했던 책이었어요. 평소에 걷는 걸 좋아하긴 하는데, 제대로 걷는 건지, 효과는 있는 건지 궁금했거든요. 책 제목처럼 정말 "가장 친절한" 가이드인지, 저와 함께 꼼꼼하게 파헤쳐 볼까요? 😉 혹시 여러분은 평소에 얼마나 걸으시나요? 저는 스마트폰 만보기 켜놓고 하루 5천보는 겨우 채우는 것 같아요. 반성해야겠죠...? 😅걷기는 정말 우리 삶에서 뗄레야 뗄 수 없는 기본적인 활동이죠. 그런데 그냥 걷는 것과 제대로 알고 걷는 것은 천지차이라는 사실! 이 책은 단순한 걷기가 아니라, 건강을 지키고 삶의..

안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 팍팍한 세상, 다들 건강 괜찮으신가요? 솔직히 저도 나이가 들수록 건강 걱정이 태산이에요. 😭 특히 갱년기 증상까지 겹치니까 몸도 마음도 예전 같지 않더라고요. 그러던 와중에 제 눈길을 사로잡은 책이 있었으니, 바로 '불경기 건강법 - 반항하라' 였어요!제목부터 뭔가 확 끌리지 않나요? 불경기라는 단어와 건강법, 그리고 반항하라! 뭔가 묘하게 연결되는 느낌이랄까? 🤔 오늘은 이 책을 읽고 느낀 점을 솔직하게, 그리고 여러분이 공감할 수 있도록 풀어보려고 해요. 저처럼 건강에 대해 고민이 많거나, 불경기 속에서도 건강을 지키고 싶은 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 😉 자, 그럼 저와 함께 '불경기 건강법 - 반항하라' 속으로 빠져볼까요?음식에 대한 생각을 ..

안녕하세요, 제목부터 확 끌리지 않나요? 바로 "청년으로 100세 살기 - 운동과 노화"인데요. 솔직히 저도 나이가 점점 드니까 건강 관리에 엄청 신경 쓰이더라고요. 옛날엔 밤새도록 놀아도 끄떡없었는데, 이젠 하루만 무리해도 며칠은 앓아눕는 거 있죠? 😭 그래서 이 책을 보자마자 '이건 무조건 읽어야 해!'라는 생각이 들었어요. 100세 시대라는데, 아프면서 오래 사는 건 정말 싫잖아요. 건강하게, 청년처럼 활기차게 100세를 맞이하고 싶은 마음, 다들 똑같지 않나요?게다가 요즘 주변에 아픈 사람들이 너무 많아서 걱정이 이만저만이 아니에요. 다들 건강하다고 자신하지만, 정기 검진 결과 보면 여기저기 빨간불이 켜져 있더라고요. 미리미리 건강 관리를 해야 나중에 후회하지 않겠다는 생각에 이 책을 더욱 꼼..

[서평] 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴 - 가바사와 시온의 뇌력 활용법 파헤치기안녕하세요, 여러분! 요즘 뭔가 머릿속은 복잡한데, 정작 해야 할 일은 손에 안 잡히는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 저도 그랬어요. 책은 엄청 읽어댔는데, 막상 제 머릿속에 뭐가 남았나 싶고... 마치 텅 빈 창고에 물건만 쌓아두고 정리 안 한 느낌이랄까요? 그래서 선택한 책이 바로 가바사와 시온의 입니다. 솔직히 제목부터 확 끌리지 않나요? 하루 5분 투자로 뇌력 낭비를 막는다니! 이건 뭐, 안 읽어볼 수가 없잖아요. 일본 최고의 아웃풋 전문가라는 저자의 타이틀도 한몫했죠. 저처럼 뇌력 효율을 높이고 싶다면, 오늘 제 서평에 주목해주세요! 단순히 책 내용을 요약하는 게 아니라, 제가 직접 읽고 느낀 점, 그리고 어..

[서평] 간식 다이어트: 똑똑하게 먹고 살 빼는 방법!안녕하세요, 여러분! 👋 최근에 제가 흥미로운 책 한 권을 읽었어요. 바로 안나카 지에 작가님의 "간식 다이어트"라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 '에이, 간식 먹으면서 살 빼는 게 말이 돼?'라고 생각했거든요? 그런데 읽어보니 완전 생각이 달라졌어요! 단순히 칼로리만 줄이는 뻔한 다이어트가 아니라, 우리 몸의 생리적인 반응을 고려해서 똑똑하게 간식을 활용하는 방법을 알려주는 책이더라구요. 평소에 간식을 너무 좋아해서 다이어트는 꿈도 못 꿨던 저에게 한 줄기 희망이랄까...? 😂 그래서 오늘은 제가 이 책을 읽고 느낀 점과, 여러분께 도움이 될 만한 핵심 내용들을 쏙쏙 뽑아서 소개해 드릴게요! 간식, 포기하지 마세요! 😉간식에 대한 흔한 오해..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 조금 특별한 책 이야기를 해보려고 해요. 바로 최승한 작가님의 '나는 뚱뚱하다'라는 책인데요. 베틀북 고학년문고 시리즈 중 하나로, 그림은 한태희 님이 맡아주셨어요. 솔직히 저도 처음에는 제목만 보고 '다이어트'에 대한 뻔한 이야기가 아닐까 생각했거든요. 그런데 읽어보니, 단순히 체중 감량에 대한 이야기가 아니라 아이의 자존감과 건강한 성장에 대해 깊이 생각하게 만드는 책이었답니다. 특히 초등학교 고학년 자녀를 둔 부모님이라면 꼭 한번 읽어보시길 추천드려요! 그럼 지금부터 '나는 뚱뚱하다' 서평을 통해, 이 책이 왜 그토록 특별한지 함께 알아볼까요?문제방의 이야기, 우리 아이의 이야기책의 주인공은 초등학교 5학년 문제방이라는 아이예요. 이름부터가 심상치 않죠? 😉 문제방은 ..