[서평] 간식 다이어트: 똑똑하게 먹고 살 빼는 방법!안녕하세요, 여러분! 👋 최근에 제가 흥미로운 책 한 권을 읽었어요. 바로 안나카 지에 작가님의 "간식 다이어트"라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 '에이, 간식 먹으면서 살 빼는 게 말이 돼?'라고 생각했거든요? 그런데 읽어보니 완전 생각이 달라졌어요! 단순히 칼로리만 줄이는 뻔한 다이어트가 아니라, 우리 몸의 생리적인 반응을 고려해서 똑똑하게 간식을 활용하는 방법을 알려주는 책이더라구요. 평소에 간식을 너무 좋아해서 다이어트는 꿈도 못 꿨던 저에게 한 줄기 희망이랄까...? 😂 그래서 오늘은 제가 이 책을 읽고 느낀 점과, 여러분께 도움이 될 만한 핵심 내용들을 쏙쏙 뽑아서 소개해 드릴게요! 간식, 포기하지 마세요! 😉간식에 대한 흔한 오해..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 조금 특별한 책 이야기를 해보려고 해요. 바로 최승한 작가님의 '나는 뚱뚱하다'라는 책인데요. 베틀북 고학년문고 시리즈 중 하나로, 그림은 한태희 님이 맡아주셨어요. 솔직히 저도 처음에는 제목만 보고 '다이어트'에 대한 뻔한 이야기가 아닐까 생각했거든요. 그런데 읽어보니, 단순히 체중 감량에 대한 이야기가 아니라 아이의 자존감과 건강한 성장에 대해 깊이 생각하게 만드는 책이었답니다. 특히 초등학교 고학년 자녀를 둔 부모님이라면 꼭 한번 읽어보시길 추천드려요! 그럼 지금부터 '나는 뚱뚱하다' 서평을 통해, 이 책이 왜 그토록 특별한지 함께 알아볼까요?문제방의 이야기, 우리 아이의 이야기책의 주인공은 초등학교 5학년 문제방이라는 아이예요. 이름부터가 심상치 않죠? 😉 문제방은 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 진짜 좋은 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이인가 싶었는데, 읽어보니 완전 띵-! 하는 충격을 받았답니다. 요즘 '유병장수'라는 말이 흔하잖아요. 아프면서 오래 사는 시대라니… 뭔가 씁쓸하지 않나요? 이 책은 바로 그 씁쓸함에 정면으로 도전장을 내미는 책이라고 할 수 있어요. 책을 읽으면서 '아, 진짜 내 몸을 제대로 튜닝해야겠다!'라는 생각이 절로 들더라구요. 지금부터 저와 함께 이 책의 매력 속으로 푹 빠져보실까요? 😉'유병장수' 시대, 정말 괜찮은 걸까?책은 현대인의 '유병장수'에 대한 날카로운 질문으로 시작해요. 의학 기술이 발전해서 병을 관리하며 오래 사는..

노비노 건강법 책 서평: 비만과 질병 없는 건강한 삶을 위한 솔루션안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 특히 나이가 들수록 몸 여기저기 아픈 곳도 많아지고, 왠지 모르게 살도 찌는 것 같고... 저만 그런가요? 😅 그래서 저도 건강 관련 책들을 이것저것 찾아보게 되는데요, 이번에 아주 흥미로운 책을 발견했어요. 바로 이재동 교수님의 "노비노 건강법"이라는 책입니다!솔직히 처음에는 '또 뻔한 건강 이야기겠지'라는 생각도 잠깐 들었지만, 읽어보니 한의학을 기반으로 한, 정말 실용적인 건강 관리법을 제시하고 있어서 놀랐어요. 단순히 '운동해라', '음식 조절해라' 하는 뻔한 이야기가 아니라, 내 몸의 에너지 상태를 파악하고 그에 맞는 솔루션을 제공해 준다는 점이 특히 마음에 들었습니다..

[서평] 운동화를 신은 뇌 - 건강한 몸과 정신을 위한 최고의 투자안녕하세요, 여러분! 혹시 "운동해야지..." 생각만 하고 계신 분들 계신가요? 솔직히 저도 그래요. 헬스장 끊어놓고 3일 가는 게 전부인 슬픈 현실… 하지만! 이번에 읽은 책, [운동화를 신은 뇌] 덕분에 생각이 완전 바뀌었어요. 단순한 건강 서적 아니고, 뇌 과학적으로 왜 운동이 중요한지, 우리 삶에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 낱낱이 파헤치는 책이거든요. 진짜 읽으면서 "아, 이건 혁명이다!" 싶었다니까요. 단순히 살 빼고 근육 키우는 걸 넘어서, 정신 건강까지 챙길 수 있다니… 이 책, 진짜 물건입니다!이번 서평에서는 [운동화를 신은 뇌]에서 얻은 인사이트를 바탕으로, 왜 우리가 운동이라는 '최고의 투자'를 해야 하는지, 어떻게 하..

[서평] 가짜 건강의 유혹안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 핫한 책, "[서평] 가짜 건강의 유혹, 빅데이터닥터" 서평을 들고 왔습니다. 솔직히 건강에 대한 정보가 너무 많아서 뭘 믿어야 할지 헷갈릴 때가 많잖아요? 저도 그래서 이 책 제목을 보자마자 "어머, 이건 봐야 해!" 싶었어요. 책을 다 읽고 나니, 진짜 속 시원하게 정리되는 느낌! 마치 복잡한 실타래가 술술 풀리는 기분이었달까요? 요즘 건강 관련 유튜브나 SNS 채널이 엄청 많은데, 과연 진짜 전문가인지 가짜인지 구별하기 참 어렵잖아요. 이 책은 그런 고민에 대한 명쾌한 해답을 제시해 줍니다. 특히 저처럼 건강에 관심 많은 분들이라면 꼭 한번 읽어보시길 추천드려요. 그럼 지금부터 "[서평] 가짜 건강의 유혹, 빅데이터닥터"에 대한 저의 솔직 ..