[ 가장 친절한 걷기 가이드 ] 서평안녕하세요, 여러분! 오늘의 서평은 "평생 운동 걷기 [가장 친절한 걷기 가이드]"라는 책인데요, 솔직히 말하면 운동이라고는 숨쉬기 운동밖에 안 하는 저에게도 너무나 유익했던 책이었어요. 평소에 걷는 걸 좋아하긴 하는데, 제대로 걷는 건지, 효과는 있는 건지 궁금했거든요. 책 제목처럼 정말 "가장 친절한" 가이드인지, 저와 함께 꼼꼼하게 파헤쳐 볼까요? 😉 혹시 여러분은 평소에 얼마나 걸으시나요? 저는 스마트폰 만보기 켜놓고 하루 5천보는 겨우 채우는 것 같아요. 반성해야겠죠...? 😅걷기는 정말 우리 삶에서 뗄레야 뗄 수 없는 기본적인 활동이죠. 그런데 그냥 걷는 것과 제대로 알고 걷는 것은 천지차이라는 사실! 이 책은 단순한 걷기가 아니라, 건강을 지키고 삶의..

안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 팍팍한 세상, 다들 건강 괜찮으신가요? 솔직히 저도 나이가 들수록 건강 걱정이 태산이에요. 😭 특히 갱년기 증상까지 겹치니까 몸도 마음도 예전 같지 않더라고요. 그러던 와중에 제 눈길을 사로잡은 책이 있었으니, 바로 '불경기 건강법 - 반항하라' 였어요!제목부터 뭔가 확 끌리지 않나요? 불경기라는 단어와 건강법, 그리고 반항하라! 뭔가 묘하게 연결되는 느낌이랄까? 🤔 오늘은 이 책을 읽고 느낀 점을 솔직하게, 그리고 여러분이 공감할 수 있도록 풀어보려고 해요. 저처럼 건강에 대해 고민이 많거나, 불경기 속에서도 건강을 지키고 싶은 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 😉 자, 그럼 저와 함께 '불경기 건강법 - 반항하라' 속으로 빠져볼까요?음식에 대한 생각을 ..

안녕하세요, 제목부터 확 끌리지 않나요? 바로 "청년으로 100세 살기 - 운동과 노화"인데요. 솔직히 저도 나이가 점점 드니까 건강 관리에 엄청 신경 쓰이더라고요. 옛날엔 밤새도록 놀아도 끄떡없었는데, 이젠 하루만 무리해도 며칠은 앓아눕는 거 있죠? 😭 그래서 이 책을 보자마자 '이건 무조건 읽어야 해!'라는 생각이 들었어요. 100세 시대라는데, 아프면서 오래 사는 건 정말 싫잖아요. 건강하게, 청년처럼 활기차게 100세를 맞이하고 싶은 마음, 다들 똑같지 않나요?게다가 요즘 주변에 아픈 사람들이 너무 많아서 걱정이 이만저만이 아니에요. 다들 건강하다고 자신하지만, 정기 검진 결과 보면 여기저기 빨간불이 켜져 있더라고요. 미리미리 건강 관리를 해야 나중에 후회하지 않겠다는 생각에 이 책을 더욱 꼼..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 진짜 좋은 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이인가 싶었는데, 읽어보니 완전 띵-! 하는 충격을 받았답니다. 요즘 '유병장수'라는 말이 흔하잖아요. 아프면서 오래 사는 시대라니… 뭔가 씁쓸하지 않나요? 이 책은 바로 그 씁쓸함에 정면으로 도전장을 내미는 책이라고 할 수 있어요. 책을 읽으면서 '아, 진짜 내 몸을 제대로 튜닝해야겠다!'라는 생각이 절로 들더라구요. 지금부터 저와 함께 이 책의 매력 속으로 푹 빠져보실까요? 😉'유병장수' 시대, 정말 괜찮은 걸까?책은 현대인의 '유병장수'에 대한 날카로운 질문으로 시작해요. 의학 기술이 발전해서 병을 관리하며 오래 사는..

[서평] 운동화를 신은 뇌 - 건강한 몸과 정신을 위한 최고의 투자안녕하세요, 여러분! 혹시 "운동해야지..." 생각만 하고 계신 분들 계신가요? 솔직히 저도 그래요. 헬스장 끊어놓고 3일 가는 게 전부인 슬픈 현실… 하지만! 이번에 읽은 책, [운동화를 신은 뇌] 덕분에 생각이 완전 바뀌었어요. 단순한 건강 서적 아니고, 뇌 과학적으로 왜 운동이 중요한지, 우리 삶에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 낱낱이 파헤치는 책이거든요. 진짜 읽으면서 "아, 이건 혁명이다!" 싶었다니까요. 단순히 살 빼고 근육 키우는 걸 넘어서, 정신 건강까지 챙길 수 있다니… 이 책, 진짜 물건입니다!이번 서평에서는 [운동화를 신은 뇌]에서 얻은 인사이트를 바탕으로, 왜 우리가 운동이라는 '최고의 투자'를 해야 하는지, 어떻게 하..

[서평] 운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 감성 뿜뿜하는 서평을 들고 왔어요. 바로 외르크 블레히 작가의 "운동 혁명 - 내 몸을 위한 인생 튜닝"이라는 책인데요. 솔직히 제목만 보고는 뻔한 건강 에세이라고 생각했거든요? 그런데 읽어보니 완전 제.대.로. 뒤통수를 맞은 기분! 단순히 운동하라는 뻔한 소리가 아니라, 우리 몸에 대한 진화론적인 이야기부터 시작해서 건강하게 장수하는 방법까지, 아주 꽉꽉 채워져 있더라고요. 요즘처럼 '유병장수'가 당연하게 여겨지는 시대에, 과연 건강하게 오래 사는 게 뭘까? 라는 질문을 던져주는 책이었어요. 궁금하시죠? 그럼 지금부터 저와 함께 "운동 혁명"의 세계로 푹 빠져보실까요?'유병장수' 시대, 과연 괜찮은 걸까?솔직히 우리, 아프..